15 Makanan yang Disarankan dan Tidak Disarankan Saat Puasa, yang Terakhir Bisa Bikin Gizi Tak Terserap Tubuh!

SMOL.ID - Banyak yang mengeluh dengan berpuasa badan menjadi lemas dan selalu membuat lapar, sehingga hanya sedikit orang yang berpuasa.

Padahal selain menyehatkan puasa juga memberikan manfaat yang bagus untuk kesehatan, asal kita bisa mengolah makanan yang baik lalu bagaimana agar kita mampu berpuasa dan membuat perut kenyang dan tidak mudah lapar?

Dengan membaca artikel ini adalah salah satu sedikit cara mengkomsumsi makanan yang disarankan dan tidak disarankan agar bisa tahan ketika berpuasa.

Baca Juga: Inilah 6 Lafal Niat Puasa Ramadhan, Dilengkapi Latin dan Artinya

Kita simak apa saja makanan yang bisa membuat kenyang yang disarankan dan tidak disarankan serta baik untuk kesehatan yang dilansir dari kanal Youtobe Fakta Populer.

1. Saat sahur usahakan tidak disarankan minum teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tsb membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.

2. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan.

3. Nasi merah juga disarankan selain baik dicerna dapat mengenyangkan perut.

4. makanan yang disarankan dan bisa mengenyangkan juga ada pada sup sayur.

Baca Juga: Niat Puasa dan Do'a Berbuka di Bulan Ramadhan yang Wajib Kamu Tahu

Dengan sayuran beraneka warna bisa dengan ditambah telur,wortel serta makanan-makanan yang dapat member nutrisi dan air dari sup sayur pun bisa menambah asupan mineralnya jadi tidak gampang haus.

5. Disarankan memakan Outmeal memiliki serat yang tinggi dan lebih lagi bila dipadukan dengan susu cair akan memberikan protein yang membuat perut kenyang lebih lama.

6. Saat berbuka puasa disarankan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.

7. Disarankan Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.

Buah pisang bagus juga untuk sahur kandungan potassium sebagai pelindung pembuluh darah, bisa buat metabolisme, dan mengandung mineral.