• Minggu, 28 November 2021

Cara Mudah Hilangkan Stress, Simak Penjelasan Berikut!

- Sabtu, 16 Oktober 2021 | 18:52 WIB
Cara Mudah Hilangkan Stress, Simak Penjelasan Berikut! (Pixabay/stevedimatteo)
Cara Mudah Hilangkan Stress, Simak Penjelasan Berikut! (Pixabay/stevedimatteo)

SMOl.ID - Setiap orang pasti akan mengalami stress. Entah stress karena pekerjaan, karena belajar atau yang lainnya.

Stress merupakan kondisi emosional yang dialami setiap orang karena adanya kendala, masalah atau beban.

Stress yang berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan dan aktivitas sehari-hari. Untuk itu penting untuk mengelola stress dengan baik.

Baca Juga: Ketika Upacara You Yaihoro Mengikat Ganjar jadi Kesatria Suku Tobelo

Berikut cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan stress :

1. Makan coklat hitam
Coklat hitam mengandung polifenol, flanovoid, zinc, kafein, dan sejumlah vitamin. Kandungan tersebut dapat membantumu untuk menghilangkan stress, memperbaiki mood dan menghilangkan rasa cemas berlebih.

2. Tidur
Tidur menjadi salah satu yang mudah tapi ampun dalam menghilangkan stress. Kurang tidur dapat menyebabkan tidak bersemangat dalam melakukan sesuatu dan juga berdampak meningkatkan gangguan stress. Pastikan kamu memiliki tidur yang cukup untuk mengatasi gangguan stress pada dirimu.

3. Olahraga
Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, olahraga juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mental. Berolahraga dapat mengeluarkan hormon kortisol penyebab stress. Kamu bisa melakukan olahraga yang sederhana seperti joging, bersepeda, dan berenang.

4. Curhat
Cobalah untuk menceritakan beban masalahmu kepada orang yang kamu percayai. Masalah yang selalu dipendam terus-menerus tidak baik untuk kesehatan tubuh maupun mental. Curhat dengan sahabat atau keluarga akan membantumu meringankan beban pikiranmu, dengan catatan ia adalah orang yang tepat untuk kau ajak curhat.

Halaman:

Editor: Muhammad Bahy Fauzan

Tags

Terkini

X